ahimsa – μη βια
ahimsa - μη βια
ahimsa - μη βια
Ζωντας με Σεβασμο και Ευγενεια
Η yoga είναι κάτι περισσότερο από άσκηση ή σωματική πρακτική. Στην καρδιά της βρίσκονται φιλοσοφικές αρχές που μας προσκαλούν να ζήσουμε με μεγαλύτερη συνειδητότητα, ευγένεια και αυθεντικότητα. Αυτές οι αρχές, αν και προέρχονται από κείμενα αιώνων, έχουν απίστευτη σημασία για την καθημερινότητά μας. Ας δούμε πώς μπορούμε να τις φέρουμε στη ζωή μας, βήμα-βήμα.
Η Ahimsa είναι η καρδιά της yoga. Είναι η αρχή που μας καθοδηγεί να ζούμε σε αρμονία με όλα τα όντα.
B.K.S. Iyengar
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η AHIMSA
Η Ahimsa, μια από τις πιο θεμελιώδεις αρχές της γιόγκα, πηγάζει από τη βαθιά πίστη ότι κάθε πλάσμα στον κόσμο έχει δικαίωμα στη ζωή, την ευτυχία και την ελευθερία. Δεν περιορίζεται μόνο στη φυσική βία ή τη σωματική βλάβη, αλλά αγκαλιάζει κάθε μορφή επιθετικότητας: τις λέξεις που χρησιμοποιούμε, τις σκέψεις που δημιουργούμε και τις πράξεις που επιλέγουμε.
Στον πυρήνα της, η Ahimsa μας καλεί να βλέπουμε την ενότητα σε όλα τα όντα. Να αναγνωρίζουμε πως κάθε ζωή, ανεξάρτητα από το μέγεθος, τη μορφή ή τη θέση της, έχει αξία. Είναι η επιλογή να ζούμε με αγάπη και σεβασμό, όχι μόνο για τους άλλους, αλλά και για τον ίδιο μας τον εαυτό.
AHIMSA ΣΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΑΣ
Η καθημερινότητα μπορεί να είναι γεμάτη προκλήσεις, και συχνά αντιδρούμε με τρόπο που μπορεί να βλάψει τους άλλους, με λέξεις, εκνευρισμό ή ακόμα και με αδιαφορία. Η Ahimsa μας προτρέπει να επιλέγουμε τη σύνδεση αντί για τη σύγκρουση.
Μερικοί τρόποι για να φέρουμε την Ahimsa στις σχέσεις μας:
- Να ακούμε πραγματικά: Όταν ακούμε με προσοχή, χωρίς να κρίνουμε, δημιουργούμε έναν χώρο ασφάλειας και κατανόησης.
- Να απαντάμε με ηρεμία: Αντί να αντιδρούμε παρορμητικά, μπορούμε να πάρουμε μια ανάσα και να επιλέξουμε λόγια που ενισχύουν τη σύνδεση.
- Να σεβόμαστε τα όρια: Η μη βία περιλαμβάνει και το σεβασμό των αναγκών και των ορίων των άλλων.
Ahimsa στον κοσμο γυρω μας
Η Ahimsa επεκτείνεται και στον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον και τα πλάσματα της γης. Μας προσκαλεί να ζούμε με ευαισθησία και σεβασμό για τη φύση και τους πόρους που μας προσφέρει.
Πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό;
- Μείωση της κατανάλωσης: Αγοράζοντας μόνο ό,τι πραγματικά χρειαζόμαστε, μειώνουμε τη σπατάλη και τον αντίκτυπό μας στο περιβάλλον.
- Υποστήριξη βιώσιμων επιλογών: Είτε πρόκειται για τροφή, ρούχα ή μεταφορές, μπορούμε να επιλέγουμε με τρόπο που σέβεται τη γη και τα ζώα.
- Προστασία της φύσης: Οι μικρές πράξεις, όπως η ανακύκλωση,η δεντροφύτευση, ή συμμετοχή σε εθελοντικές δράσεις είναι μια μορφή Ahimsa.
Η πρακτικη ως εργαλειο μεταμορφωσης
Η yoga δεν είναι μόνο φυσική άσκηση· είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας και μεταμόρφωσης. Μέσα από την πρακτική καλλιεργούμε τη μη βία ως στάση ζωής. Αυτό έχει τη δύναμη να αλλάξει όχι μόνο εμάς, αλλά και τον κόσμο γύρω μας. Όταν εμείς οι ίδιοι ζούμε με καλοσύνη, ειρήνη και σεβασμό, αυτές οι αξίες ακτινοβολούν στις σχέσεις μας, στις πράξεις μας και στον τρόπο που συνδιαλεγόμαστε με την κοινωνία.
Με κάθε asana, κάθε ανάσα, καλλιεργούμε ένα κομμάτι της Ahimsa, χτίζοντας έναν εσωτερικό και εξωτερικό κόσμο πιο γαλήνιο, πιο ευγενικό και πιο αρμονικό. Η ευγένεια στις κινήσεις μας είναι εξίσου σημαντική.
Όταν εκτελούμε μια asana, είναι καλό να αναρωτηθούμε: “Κινούμαι με σεβασμό ή προσπαθώ να πιέσω το σώμα μου για να φτάσω σε κάποιο στόχο;”. Η Ahimsa μας καθοδηγεί να προσεγγίζουμε την πρακτική μας με προσοχή και ευαισθησία, εστιάζοντας στη σύνδεση ανάμεσα στην αναπνοή και τη ροή του σώματος.
ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΗΝ ΚΑΛΟΣΥΝΗ
Η Ahimsa δεν είναι μια έννοια αδυναμίας, αλλά μια βαθιά εσωτερική δύναμη. Είναι η επιλογή να αντιδρούμε με καλοσύνη σε έναν κόσμο που μπορεί να μας προκαλεί να κάνουμε το αντίθετο. Απαιτεί θάρρος να βγούμε από τον κύκλο της βίας, είτε αυτή είναι εξωτερική είτε εσωτερική, και να γίνουμε φάροι ειρήνης.
Η πρακτική της Ahimsa είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Δεν απαιτεί τελειότητα, αλλά δέσμευση να επιστρέφουμε σε αυτή την αρχή, ξανά και ξανά, με σεβασμό για τον εαυτό μας και για τους άλλους.
Με κάθε πράξη καλοσύνης, κάθε στιγμή αποδοχής, φέρνουμε περισσότερη ειρήνη στον κόσμο, ξεκινώντας από μέσα μας.
Κλείστε σήμερα θέση στο αγαπημένο σας μάθημα και κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας.
Δείτε εδώ το δείτε εδώ το πρόγραμμά μας.
Για να λάβετε άρθρα, συμβουλές και υλικό για να ενσωματώσετε τη φιλοσοφία της yoga και την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά σας, ακολουθήστε μας στο ταξίδι, κάνοντας εγγραφή στο newsletter μας.
Απάντηση